QUI SUIS-JE

Mon expérience en tant que SOPHROLOGUE, depuis maintenant dix ans, me permet de vous accompagner au plus près de vos besoins.

Je suis également praticienne en COHÉRENCE CARDIAQUE, pratique qui vise à réduire le stress sur l'organisme.

J'associe ces deux techniques, que je considère comme complémentaires, car la première est une approche psycho-corporelle et la seconde une approche physiologique.

SOPHROLOGIE

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre.
Elle est la réunion de techniques orientales et occidentales.

Elle s’appuie sur un travail corporel dynamique (respiration, éveil sensoriel, mouvements musculaires…)
et des exercices statiques (visualisation de scénarios positifs par exemple).

COHÉRENCE CARDIAQUE

La cohérence cardiaque est un exercice de respiration rythmée permettant de réguler le système nerveux autonome afin de réduire l'intensité du stress sur notre organisme et d'augmenter également notre système de défense immunitaire.

La respiration associée à une relaxation physique progressive permet l’induction vers un état entre la veille et le sommeil. C’est un état naturel que l’on vit au moment de l’endormissement et lors du réveil. Notre niveau de vigilance baisse permettant ainsi d’être plus réceptif et de mettre en œuvre les techniques propres à la sophrologie.